Nach einer Nachtschicht schlafen zu gehen, ist oft leichter gesagt als getan. Während andere gerade in den Tag starten, muss der Körper zur Ruhe kommen – und das gelingt nicht jedem gleich gut.
Hast du feste Rituale, die dir beim Einschlafen helfen? Verdunkelst du dein Schlafzimmer komplett, nutzt Ohrstöpsel oder eine Schlafmaske? Trinkst du nach der Schicht noch etwas oder gehst du direkt ins Bett?
Wie viele Stunden schläfst du nach einer Nachtschicht normalerweise, und fühlst du dich danach wirklich erholt?
Wie schaffst du es, nach der Nachtschicht richtig zu schlafen? Welche Tipps und Erfahrungen kannst du mit anderen Schichtarbeitern teilen?